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保健养生运动健康10.9万字

更新时间:2019-06-19 15:51:18 最新章节:空腹做有氧运动好不好

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书籍简介

本书目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始,从简到繁系统地讲解增肌训练知识和技巧,包括增肌训练要素、增肌训练运动解剖、增肌训练动作、增肌训练计划制订、增肌训练营养、增肌训练运动损伤预防,和增肌减脂几大部分。本书语言风格轻松亲民,解决了目前健身增肌图书市场上“学术书读不懂,畅销书不解渴”的矛盾。
上架时间:2019-03-01 00:00:00
出版社:电子工业出版社
上海阅文信息技术有限公司已经获得合法授权,并进行制作发行

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  • 这是一本适合不同人群的拉伸书。每个人可以根据书中指导,随时随地进行拉伸,从而放松身体,告别疼痛和僵硬。从5个很常见的生活场景切入——沙发上、床上、户外、办公室中、旅途中,通过插画的形式展示如何对身体的不同部位进行拉伸,并对每个动作的功效、步骤和要点进行了详细介绍,同时还提供了在各个场景下可以直接使用的拉伸计划,让读者能快速掌握在各个场景中对感到不适的身体部位进行放松的方法,非常实用。无论是因久坐、
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