调和阴阳 养心安神

失眠

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足。主要是由于情志、饮食内伤、疾病、年迈、禀赋不足、心虚胆怯等原因，引起心神失养或心神不安所致。

对症施灸

取穴定位

在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

艾炷隔姜灸

拇指取手腕掌侧横纹尺侧端凹陷处即是。

保养

好睡眠来自好习惯

良好的生活习惯和作息规律，有助于保证人体正常的睡眠节律；睡前半小时可以洗热水澡，热水泡脚，喝一杯牛奶，避免喝茶饮酒，均有促进睡眠的作用。

三阴交穴

取穴定位

在小腿内侧，当内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾条温和灸

正坐或仰卧，胫骨内侧面后缘，内踝尖直上3寸。

百会穴

取穴定位

在头部，当前发际正中直上5寸，前顶后1.5寸。

艾条温和灸

两耳尖直上连线的中点处。