011 自己开车的时候

随着人们生活水平的提高，私家车越来越多，而在外出，尤其是长途时选择自己开车的人可要注意喽，一定要选择使腰部舒适的开车方式啊！

腰部舒适的开车方式

造成腰部负荷的开车方式

正确的坐姿

错误的坐姿

椅背角度过大会导致坐姿无法稳定，造成脊椎曲线弯曲，对腰部的压力就会加大。

腰疼开车时

为缓解腰痛，可以把大毛巾卷好放在腰部与座椅中间，或者直接将毛巾围在腰间，另外腰枕的效果也不错。

正确的下车方式

先将整个身体转向车门的方向，然后再下车，如果在脊椎向旁边弯曲时就斜着身体站起来下车，会给腰部带来额外的负担。