1. 前 踢 腿

方法：并步站立，两手握拳上抬或叉腰，一脚向前一步时，另一脚随即伸直向前、向上踢起；踢起的脚下落后，另一脚随即跟上踢起。（图8）

要点：前踢腿要保持头正身平，腿直脚勾。