书名:
擒拿·解脱·反擒拿
作者名:
舒建臣
本章字数:
61字
更新时间:
2020-06-24 18:13:56
3. 压肩
方法:面对墙壁或器具站立,两手分开扶撑,使上身下俯带动压肩。(图5)要点:压肩可锻炼肩关节及关节肌肉的伸展机能。
图5
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